Präventivkurse
Achtsamkeitstraining
mindfulness supervision training
Mindfulness Supervision Training: Dein Schlüssel zu achtsamer Führung!
Stell Dir vor, Du könntest durch achtsame Führung nicht nur Deine eigene Resilienz stärken, sondern auch das Wohlbefinden Deiner Mitarbeiter fördern. Mindfulness Supervision Training bietet Dir die Werkzeuge, um genau das zu erreichen. Entdecke in diesem Artikel, wie Du Achtsamkeit in Deine Supervisionspraxis integrierst und so eine positive und produktive Arbeitsumgebung schaffst. Mehr Informationen findest Du in unserem Kontaktbereich.
Das Thema kurz und kompakt
Mindfulness Supervision Training verbessert die Selbstwahrnehmung und emotionale Regulation von Supervisoren und Supervisanden, was zu fundierteren Entscheidungen und einer effektiveren Zusammenarbeit führt.
Die Integration von Achtsamkeitspraktiken in die Supervision stärkt die Supervisionsbeziehung durch die Förderung von Vertrauen, Offenheit und Empathie, was die Effektivität der Supervision um bis zu 30% steigern kann.
Eine diversitätsbewusste Praxis in der achtsamen Supervision schafft sichere und inklusive Räume für Reflexion und Dialog, wodurch unbewusste Vorurteile reduziert und eine respektvollere und inklusivere Arbeitsumgebung gefördert wird.
Erfahre, wie Mindfulness Supervision Training Deine Führungsqualitäten transformiert. Profitiere von praktischen Übungen, Experten-Insights und bewährten Strategien für mehr Achtsamkeit im Berufsalltag. Starte jetzt Deine Reise zu achtsamer Führung!
In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es entscheidend, nicht nur effizient, sondern auch achtsam zu führen. Mindfulness Supervision Training bietet Ihnen die Werkzeuge, um Ihre Führungsqualitäten zu transformieren. Es geht darum, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, Stress zu reduzieren und eine positive Arbeitsatmosphäre zu schaffen. Durch die Integration von Achtsamkeit in Ihre Supervisionspraxis können Sie Ihre Selbstwahrnehmung stärken und Ihre Fähigkeit zur emotionalen Regulation verbessern, was zu fundierteren und überlegteren Entscheidungen führt.
Achtsame Supervision unterscheidet sich von traditionellen Ansätzen durch ihren Fokus auf Selbstreflexion und Empathie. Während traditionelle Supervision oft auf die Lösung von Problemen und die Vermittlung von Fachwissen ausgerichtet ist, legt die achtsame Supervision Wert auf die Entwicklung der persönlichen Kompetenzen des Supervisors und des Supervisanden. Dies führt zu einer tieferen und authentischeren Beziehung, die das Fundament für erfolgreiche Zusammenarbeit bildet. Unsere Artikel zur Definition von Mindfulness bieten Ihnen weitere Einblicke in dieses Konzept. Diese tiefere Verbindung ermöglicht es, Konflikte konstruktiver anzugehen und gemeinsam innovative Lösungen zu entwickeln.
Die Bedeutung von Achtsamkeit im Supervisionskontext liegt in ihrer Fähigkeit, Selbstwahrnehmung und emotionale Regulation zu fördern. Indem Sie lernen, Ihre eigenen Emotionen und Gedankenmuster zu erkennen und zu verstehen, können Sie besser auf die Bedürfnisse Ihrer Teammitglieder eingehen und Konflikte konstruktiv lösen. Dies ist besonders wichtig in herausfordernden Lebenssituationen, in denen emotionale Unterstützung und Stabilität gefragt sind. Erfahren Sie mehr über die Anwendung von Mindfulness im Alltag und wie sie Ihr Wohlbefinden steigern kann. Achtsamkeit hilft Ihnen, in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und somit bessere Entscheidungen zu treffen.
Achtsamkeitspraxis: Atemübungen für mehr Präsenz im Supervisionsalltag integrieren
Die Integration von Achtsamkeitspraktiken in die Supervision ist ein wesentlicher Schritt, um Achtsamkeit im Berufsalltag zu etablieren. Es gibt verschiedene Übungen, die Sie sowohl als Supervisor als auch als Supervisand nutzen können, um Ihre Achtsamkeit zu fördern. Diese Übungen helfen Ihnen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und Ihre Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen. Durch regelmäßige Praxis können Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation verbessern und Stress reduzieren. Dies führt zu einer gesteigerten Konzentration und einem klareren Urteilsvermögen.
Eine einfache, aber effektive Übung ist die fokussierte Atemübung. Dabei konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, wie er ein- und ausströmt. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft wieder zurück zum Atem. Eine weitere Übung ist der Bodyscan, bei dem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile richten und wahrnehmen, welche Empfindungen vorhanden sind. Achtsames Zuhören ist ebenfalls eine wichtige Praxis, bei der Sie sich voll und ganz auf das konzentrieren, was Ihr Gegenüber sagt, ohne zu unterbrechen oder zu urteilen. Sie können mehr über kurze Mindfulness-Übungen erfahren, die Sie leicht in Ihren Tag integrieren können. Diese Techniken helfen Ihnen, Stress abzubauen und Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.
Es gibt verschiedene Methoden, wie Sie Achtsamkeit in Ihre Supervisionssitzungen einbinden können. Mindful Pauses sind kurze Unterbrechungen, in denen Sie und Ihr Supervisand innehalten und Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten. Dies kann helfen, Spannungen abzubauen und den Fokus wiederherzustellen. Journaling ist eine weitere Methode, bei der Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben, um sie besser zu reflektieren. Die RAIN-Methode (Recognize, Allow, Investigate, Nurture) ist besonders hilfreich bei schwierigen Themen. Sie hilft Ihnen, schwierige Emotionen zu erkennen, zuzulassen, zu untersuchen und mitfühlend anzunehmen. Diese Techniken sind auch in unserem Artikel über Mindfulness am Arbeitsplatz beschrieben. Durch die Anwendung dieser Methoden können Sie eine achtsame und unterstützende Umgebung schaffen, in der sich alle Beteiligten wohlfühlen.
Empathie und Vertrauen: Achtsamkeit stärkt die Supervisionsbeziehung um 30%
Die Vorteile der achtsamen Supervision sind vielfältig und wirken sich positiv auf verschiedene Aspekte der beruflichen Entwicklung aus. Ein zentraler Vorteil ist die Verbesserung der Selbstwahrnehmung und emotionalen Regulation. Durch Achtsamkeit lernen Sie, Ihre eigenen Emotionen und Gedankenmuster besser zu verstehen und zu steuern. Dies ermöglicht es Ihnen, in schwierigen Situationen ruhiger und besonnener zu reagieren und impulsive Entscheidungen zu vermeiden. Dies führt zu einer stabileren und produktiveren Arbeitsumgebung.
Achtsamkeit stärkt die emotionale Kompetenz von Supervisoren und Supervisanden, indem sie ihnen hilft, eigene Emotionen zu erkennen und zu verstehen. Dies führt zu einer erhöhten Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und empathisch zu reagieren. Die Reduzierung von Reaktivität und impliziten Vorurteilen ist ein weiterer wichtiger Vorteil. Durch Achtsamkeit lernen Sie, Ihre eigenen Vorurteile zu erkennen und zu hinterfragen, was zu einer offeneren und toleranteren Haltung führt. Laut einer Studie fördert die achtsame und diversitätsbewusste Praxis sichere und inklusive Räume für Reflexion und Dialog. Dies trägt zu einer positiven und wertschätzenden Arbeitsatmosphäre bei.
Ein weiterer wesentlicher Vorteil ist die Stärkung der Supervisionsbeziehung. Achtsamkeit fördert Vertrauen, Offenheit und Empathie zwischen Supervisor und Supervisand. Dies schafft eine sichere und unterstützende Umgebung, in der sich beide Parteien wohlfühlen, ihre Gedanken und Gefühle offen zu teilen. Eine nicht-urteilende Haltung ist dabei von großer Bedeutung. Indem Sie lernen, andere nicht zu verurteilen, schaffen Sie eine Atmosphäre des Vertrauens und der Akzeptanz, die für eine erfolgreiche Supervisionsbeziehung unerlässlich ist. Wie ICCS berichtet, stärkt die Integration von Achtsamkeit in die Supervision die Aufsichtsallianz durch die Förderung von Vertrauen, Offenheit und Empathie. Dies kann die Effektivität der Supervision um bis zu 30% steigern.
Herausforderungen meistern: Akzeptanz für Achtsamkeit durch Information fördern
Die Implementierung von achtsamer Supervision kann mit verschiedenen Herausforderungen verbunden sein. Es ist wichtig, diese Barrieren zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um sie zu überwinden. Mögliche Hindernisse sind ideologische oder religiöse Bedenken, die dazu führen können, dass Achtsamkeit als unpassend oder gar ablehnend empfunden wird. Zeitliche Einschränkungen sind ein weiteres Problem, da die Integration von Achtsamkeitspraktiken zusätzliche Zeit in Anspruch nehmen kann. Mangelnde Akzeptanz bei Supervisanden kann ebenfalls eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn diese skeptisch oder unsicher sind, was Achtsamkeit betrifft. Es ist wichtig, diese Bedenken ernst zu nehmen und konstruktiv anzugehen.
Um diese Herausforderungen zu überwinden, ist es wichtig, evidenzbasierte Informationen bereitzustellen und die Vorteile der achtsamen Supervision aufzuzeigen. Das Einholen der Zustimmung der Supervisanden ist entscheidend, um sicherzustellen, dass sie sich wohlfühlen und bereit sind, sich auf die Praxis einzulassen. Die Berücksichtigung unterschiedlicher Lernpräferenzen ist ebenfalls wichtig, da nicht jeder Supervisand auf die gleiche Weise auf Achtsamkeit reagiert. Die Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Supervisanden kann helfen, Akzeptanz und Engagement zu fördern. NBCC betont, dass Supervisoren potenzielle Missverständnisse über Achtsamkeit ansprechen sollten, um Hindernisse für das Training zu überwinden. Dies erfordert eine offene und ehrliche Kommunikation.
Ethische Aspekte spielen eine wichtige Rolle in der achtsamen Supervision. Es ist wichtig, Sensibilität für Machtdynamiken zu zeigen und sicherzustellen, dass Supervisanden sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, Achtsamkeitstechniken anzuwenden. Die Berücksichtigung der Werte und Überzeugungen der Supervisanden ist ebenfalls von großer Bedeutung. Achtsamkeit sollte niemals als Zwangsmittel eingesetzt werden, sondern als ein Werkzeug, das freiwillig und bewusst gewählt wird. Supervisoren müssen sich bewusst sein, woher ihre Supervisanden kommen und wie sich Achtsamkeitstechniken und Wertesysteme mit den Kernwerten und Glaubenssystemen der Supervisanden vereinbaren lassen. Dies erfordert ein hohes Maß an Empathie und interkultureller Kompetenz.
Inklusion fördern: Diversität in achtsamer Supervision für bessere Zusammenarbeit
Achtsame Supervision bietet einen wertvollen Rahmen, um Diversität, Equity und Inklusion in der beruflichen Praxis zu fördern. Eine diversitätsbewusste Praxis in der achtsamen Supervision schafft sichere Räume für Reflexion und Dialog, in denen sich alle Beteiligten wohlfühlen, ihre Gedanken und Gefühle offen zu teilen. Die explizite Auseinandersetzung mit Fragen von Rasse, Kultur und Identität ist dabei von großer Bedeutung. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie soziale Hintergründe die Wahrnehmung und das Verhalten beeinflussen können.
Der Umgang mit Mikroaggressionen und impliziten Vorurteilen ist ein wichtiger Aspekt der diversitätsbewussten Praxis. Achtsamkeit kann helfen, unbewusste Vorurteile zu erkennen und zu reduzieren, indem sie die Fähigkeit zur Selbstreflexion und Empathie stärkt. Die Nutzung von Achtsamkeitspraktiken zur Reduzierung von Reaktivität kann dazu beitragen, impulsive Reaktionen zu vermeiden und bewusster zu handeln. Die Förderung von Selbstmitgefühl zur Reduzierung von Urteilen ist ebenfalls wichtig, um eine offene und tolerante Haltung zu entwickeln.Forschungen zeigen, dass achtsame Praktiken Reaktivität, implizite Vorurteile und Stereotypen reduzieren und offene Diskussionen fördern. Dies führt zu einer inklusiveren und gerechteren Arbeitsumgebung.
Die Bedeutung der "Location of Self" liegt darin, zu verstehen, wie soziale Hintergründe die klinische Beziehung beeinflussen. Es ist wichtig, die Supervisanden zu ermutigen, darüber zu diskutieren, wie ethnische Zugehörigkeit, Rasse, Klasse und sexuelle Orientierung in klinischen Beziehungen wirken. Dies kann helfen, ein tieferes Verständnis für die Perspektiven und Erfahrungen anderer zu entwickeln und eine respektvollere und inklusivere Praxis zu fördern. Organisationen sollten achtsame, reflexive und absichtliche Praktiken integrieren, die Diversität, Equity und Inklusion würdigen, wobei die klinische/Programmleitung Raum, Wert und Begründung für diese Ansätze schafft. Dies fördert eine Kultur der Wertschätzung und des Respekts.
Qualifizierte Supervisoren: Ausbildung für achtsame Führung sichert Qualität
Um eine qualitativ hochwertige achtsame Supervision zu gewährleisten, ist eine fundierte Ausbildung und Qualifizierung der Supervisoren unerlässlich. Es gibt bestimmte Anforderungen, die an Supervisoren in der achtsamen Supervision gestellt werden. Eine tiefe Erfahrung in achtsamkeitsbasierter Lehre ist von großer Bedeutung, da Supervisoren in der Lage sein müssen, die Prinzipien und Praktiken der Achtsamkeit authentisch zu vermitteln. Eine spezifische Ausbildung in Supervision ist ebenfalls erforderlich, um die notwendigen Kompetenzen für die Leitung von Supervisionsprozessen zu erwerben. Die Registrierung bei professionellen Achtsamkeitsverbänden wie BAMBA kann ein zusätzlicher Qualitätsnachweis sein. Dies stellt sicher, dass die Supervisoren über die erforderlichen Fähigkeiten und Kenntnisse verfügen.
Es gibt verschiedene strukturierte Ausbildungsprogramme für Supervisoren, die ihnen helfen, die notwendigen Fähigkeiten und Kenntnisse zu erwerben. Die Nutzung etablierter Supervisionsrahmen wie die des Mindfulness Network oder der Bangor University kann eine solide Grundlage für die Ausbildung bilden. Eine kontinuierliche berufliche Weiterentwicklung ist ebenfalls wichtig, um auf dem neuesten Stand der Forschung und Praxis zu bleiben.Das Mindfulness Network betont die Integrität als Eckpfeiler des achtsamkeitsbasierten Unterrichts und positioniert die Supervision als entscheidend für die Aufrechterhaltung dieser Integrität. Dies gewährleistet eine hohe Qualität der Supervision.
Die Bedeutung von Selbstsupervision für Supervisoren sollte nicht unterschätzt werden. Supervisoren müssen in der Lage sein, ihre eigene Achtsamkeitspraxis zu pflegen und regelmäßig ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen zu reflektieren. Die Nutzung von Achtsamkeitsübungen zur Selbstregulation kann ihnen helfen, in schwierigen Situationen ruhig und besonnen zu bleiben und ihre eigenen Vorurteile und blinden Flecken zu erkennen. Dies ist entscheidend, um eine ethisch einwandfreie und effektive Supervision zu gewährleisten. Nur so können Supervisoren ihre Rolle verantwortungsvoll ausfüllen.
Wirksamkeit messen: Achtsame Supervision evaluieren für kontinuierliche Verbesserung
Um die Wirksamkeit der achtsamen Supervision zu beurteilen und kontinuierlich zu verbessern, ist eine systematische Bewertung und Forschung erforderlich. Es gibt verschiedene Methoden zur Bewertung der Wirksamkeit, die eingesetzt werden können. Die Einholung von Feedback von Supervisanden ist eine wertvolle Quelle für Informationen, da sie Einblicke in ihre Erfahrungen und Wahrnehmungen gibt. Die Überwachung von Veränderungen in der Coaching-Praxis kann ebenfalls Aufschluss darüber geben, ob die Supervision positive Auswirkungen hat. Die Verwendung validierter Messinstrumente wie MAAS, PSS oder FFMQ kann helfen, die Auswirkungen von Achtsamkeit objektiv zu messen. Dies ermöglicht eine datenbasierte Bewertung der Wirksamkeit.
Der Vergleich mit anderen Supervisionsansätzen kann helfen, die spezifischen Vorteile und Grenzen der achtsamen Supervision zu identifizieren. Es ist wichtig, zu untersuchen, was die achtsame Supervision von anderen Ansätzen unterscheidet und in welchen Anwendungsbereichen sie besonders wirksam ist. Die Identifizierung spezifischer Anwendungsbereiche kann dazu beitragen, die Supervision gezielter einzusetzen und ihre Wirksamkeit zu maximieren. Laut ICCS ist die Bewertung der Auswirkungen von Achtsamkeit wichtig, um Feedback von Coaches zu sammeln und Veränderungen in der Coaching-Praxis zu überwachen. Dies hilft, die Supervision kontinuierlich zu optimieren.
Es gibt verschiedene zukünftige Forschungsrichtungen, die in der achtsamen Supervision noch offen sind. Die Untersuchung der langfristigen Auswirkungen ist von großer Bedeutung, um zu verstehen, wie sich Achtsamkeit langfristig auf die berufliche Entwicklung und das Wohlbefinden auswirkt. Die Entwicklung neuer Interventionsstrategien kann dazu beitragen, die Wirksamkeit der Supervision weiter zu verbessern und sie an die sich ändernden Bedürfnisse der Supervisanden anzupassen. Die Forschung sollte sich auch darauf konzentrieren, wie Achtsamkeit in verschiedenen kulturellen Kontexten eingesetzt werden kann und welche Anpassungen erforderlich sind, um ihre Wirksamkeit zu gewährleisten. Dies sichert die Relevanz und Effektivität der Supervision in der Zukunft.
Achtsame Führung: Investieren Sie in Ihre berufliche Entwicklung für nachhaltigen Erfolg
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Mindfulness Supervision Training eine wertvolle Investition in Ihre berufliche Entwicklung ist. Es fördert Selbstwahrnehmung, Empathie und Reflexionsfähigkeit und unterstützt Sie bei der Bewältigung von beruflichen Herausforderungen. Durch die Integration von Achtsamkeit in Ihre Supervisionspraxis können Sie nicht nur Ihre eigenen Fähigkeiten verbessern, sondern auch eine positive und unterstützende Arbeitsatmosphäre schaffen. Dies führt zu einer höheren Mitarbeiterzufriedenheit und einer gesteigerten Produktivität.
Ein Ausblick auf die Zukunft der achtsamen Supervision zeigt, dass die Integration von Technologie eine immer größere Rolle spielen wird. Online-Plattformen und Apps können genutzt werden, um Achtsamkeitsübungen anzuleiten und den Supervisionsprozess zu unterstützen. Die Anpassung an veränderte Arbeitsbedingungen ist ebenfalls wichtig, da die Arbeitswelt immer komplexer und schnelllebiger wird. Achtsamkeit kann helfen, mit diesen Veränderungen umzugehen und Stress zu reduzieren. Dies ermöglicht es Ihnen, auch in turbulenten Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren.
Es ist notwendig, dass Fachkräfte und Organisationen achtsame Supervision fördern und unterstützen. Dies kann durch die Investition in Ausbildungsprogramme und die Schaffung einer Kultur der Achtsamkeit geschehen. Indem Sie sich für Mindfulness Supervision Training entscheiden, investieren Sie in Ihre persönliche und berufliche Entwicklung und tragen dazu bei, eine achtsamere und mitfühlendere Arbeitswelt zu schaffen. Bist Du bereit, Deine Führungsqualitäten zu transformieren? Kontaktiere uns noch heute, um mehr über unsere Angebote zu erfahren und den ersten Schritt zu achtsamer Führung zu machen. Kontaktiere uns für eine persönliche Beratung! Wir unterstützen Sie gerne auf Ihrem Weg zu achtsamer Führung.
Nachhaltiger Erfolg durch Achtsamkeit: Ihr Weg zu exzellenter Supervision
Weitere nützliche Links
Zero to Three bietet eine Studie, die die Bedeutung achtsamer und diversitätsbewusster Praktiken zur Förderung sicherer und inklusiver Räume hervorhebt.
NBCC betont die Wichtigkeit, potenzielle Missverständnisse über Achtsamkeit anzusprechen, um Hindernisse im Supervisionstraining zu überwinden.
Mindfulness Network positioniert Supervision als entscheidend für die Aufrechterhaltung der Integrität im achtsamkeitsbasierten Unterricht.
FAQ
Was ist Mindfulness Supervision Training und wie unterscheidet es sich von traditioneller Supervision?
Mindfulness Supervision Training ist ein Ansatz, der Achtsamkeitspraktiken in die Supervisionsbeziehung integriert. Im Gegensatz zur traditionellen Supervision, die sich oft auf Problemlösung und Fachwissen konzentriert, legt achtsame Supervision Wert auf Selbstreflexion, Empathie und die Entwicklung persönlicher Kompetenzen.
Welche Vorteile bietet Mindfulness Supervision Training für Supervisoren?
Supervisoren profitieren von einer verbesserten Selbstwahrnehmung, emotionalen Regulation und Empathie. Dies führt zu einer tieferen und authentischeren Beziehung zu den Supervisanden, was die Zusammenarbeit und die Entwicklung innovativer Lösungen fördert.
Wie kann Mindfulness Supervision Training die emotionale Kompetenz von Supervisoren und Supervisanden stärken?
Durch Achtsamkeit lernen Supervisoren und Supervisanden, ihre eigenen Emotionen zu erkennen und zu verstehen. Dies führt zu einer erhöhten Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und empathisch zu reagieren, was besonders in herausfordernden Lebenssituationen wichtig ist.
Welche Rolle spielt Diversität in der achtsamen Supervision?
Achtsame Supervision bietet einen Rahmen, um Diversität, Equity und Inklusion in der beruflichen Praxis zu fördern. Eine diversitätsbewusste Praxis schafft sichere Räume für Reflexion und Dialog, in denen sich alle Beteiligten wohlfühlen, ihre Gedanken und Gefühle offen zu teilen.
Wie kann ich Achtsamkeitspraktiken in meine Supervisionssitzungen integrieren?
Sie können Mindful Pauses (kurze Unterbrechungen), Journaling oder die RAIN-Methode (Recognize, Allow, Investigate, Nurture) in Ihre Sitzungen einbinden. Diese Techniken helfen, Spannungen abzubauen und den Fokus wiederherzustellen.
Welche Herausforderungen können bei der Implementierung von achtsamer Supervision auftreten und wie können diese überwunden werden?
Mögliche Herausforderungen sind ideologische oder religiöse Bedenken, zeitliche Einschränkungen und mangelnde Akzeptanz. Diese können durch evidenzbasierte Informationen, Einholung der Zustimmung der Supervisanden und Berücksichtigung unterschiedlicher Lernpräferenzen überwunden werden.
Welche Qualifikationen sollte ein Supervisor im Bereich Mindfulness Supervision Training haben?
Ein Supervisor sollte eine tiefe Erfahrung in achtsamkeitsbasierter Lehre und eine spezifische Ausbildung in Supervision haben. Die Registrierung bei professionellen Achtsamkeitsverbänden wie BAMBA kann ein zusätzlicher Qualitätsnachweis sein.
Wie kann die Wirksamkeit von achtsamer Supervision gemessen werden?
Die Wirksamkeit kann durch Einholung von Feedback von Supervisanden, Überwachung von Veränderungen in der Coaching-Praxis und Verwendung validierter Messinstrumente wie MAAS, PSS oder FFMQ bewertet werden.
